ATELIERS 2026

Les Ateliers du bien vieillir organisés par le CCAS et ses partenaires sont proposés gratuitement aux personnes de 55 ans et plus.

L'atelier Form'Bien-être

Des exercices pratiques et des temps d'information sur le bien-être :

• La respiration : Acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
• La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
• La souplesse : découvrir des exercices d'étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
• La gestion du stress : repérer les signes et les symptomes du stress et s'approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
• Le sommeil : reconnaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.

Pour prolonger chez vous les apprentissages :

• Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
• Des conseils d'échauffement, d'hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.

Du mardi 27 janvier au mardi 17 mars 2026 de 14h30 à 16h00 au centre culturel François Mauriac - rue de l'église.

Un cycle de 7 ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.

• 1h30 par semaine,
• par petits groupes d’environ 12 personnes
• Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers.
• Pensez à vous munir d’une tenue confortable permettant des gestes faciles, et d'un certificat médical.

Gratuit sur inscription auprès du CCAS de Bouliac : 05 57 97 18 21.

Les @teliers numériques, restons connectés

Des conseils pour se familiariser avec les nouvelles technologies et communiquer autrement avec ses proches. Vous êtes curieux des nouvelles technologies mais vous n’osez pas… Lancez-vous à la découverte d’internet et de la tablette en suivant les @teliers numériques.

Atelier 1 : Premiers pas sur la tablette

Savoir se connecter et découvrir comment naviguer en autonomie sur internet.

Atelier 2 : Échanger avec ses proches

Savoir utiliser une messagerie électronique, découvrir les réseaux sociaux.

Atelier 3 : La tablette et les loisirs

Savoir télécharger et utiliser les applications : jeux, musique, recettes de cuisine…

Atelier 4 : Les démarches administratives

Apprenez à gérer vos droits en ligne : espace santé, espace retraite, services publics…

Atelier 5 : Rester informé

Accéder aux actualités nationales et locales, naviguer sur le site de sa commune et des associations locales.

Atelier 6 : Tablette et prévention santé

S’informer des actions proches de chez vous et s’inscrire en ligne.

Du mardi 5 mai au mardi 9 juin 2026 de 14h30 à 16h30 au centre culturel François Mauriac - rue de l'église.

Un cycle de 6 séances, ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit le régime de retraite.

• 2h par semaine,
• par petits groupes de 8 personnes pour un meilleur apprentissage.
• Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des séances.
• Tablettes fournies pour la durée des séances.

Gratuit sur inscription auprès du CCAS de Bouliac : 05 57 97 18 21.